Sweat, smile and repeat

Lupasin heitellä teille mun treeniohjelman lisäks vielä joitain treenivinkkejä. Yritän tästä eteenpäin vähän skarpata näiden urheilujuttujen kanssa, tässä nyt kuvia ensimmäiseen nälkään. Aika perinteisiä keskivartaloliikkeitä, mutta sitäkin tehokkaampia. Jos vaikka ens kerralla sit pääsis ihan salille saakka, ottaan niitä kuvia siis ja ehkä vähän urheileenkin.

Success isn't given - it's earned. On the track, on the field, in the gym. With blood, sweat and the occasional tear.

On eri asia harrastaa jotain tiettyä urheilulajia tavotteellisesti kun treenailla oma-alotteisesti. Tavotteellisessa toiminnassa on yleensä mukana valmentajat tai personal trainerit, jotka potkii aika ajoin eteenpäin ja toisaalta myös vaatii ilmestymään paikalle päivästä toiseen. Jos harrastaa vielä joukkuelajia,  on vaatimuksia senkin suhteen. Sillon ollaan osa jotain isompaa kokonaisuutta.

Se mitä mä teen päivästä toiseen, on joukkueurheilua. Joukkueen mukana 6 kertaa viikossa, koulun kautta aamuharjotuksissa kolmesti. Aikoinaan harrastin myös joitain yksilölajeja, mutta sosiaalisena ihmisenä kaipasin muita ihmisiä ympärilleni.


Kyselin teiltä mielipidettä ja sain vastauksena pyynnön eritellä mun omaa treenaamista. Paras tapa kertoo siitä on varmaankin esimerkki mun viikon harkkapäiväkirjasta. Tästä on varmaan melko vaikee ottaa mallia, mutta ainakin näätte, miten paljon mun elämä pyörii näiden juttujen ympärillä.



Maanantaina pidän lepopäivän. Tosin jos viikonloppuna on ollu vaan yks urheilutapahtuma, saatan raahata äidin mukaani salille zumbaan tai johonkin muuhun ryhmäliikuntaan. Kerran viikkoon on ihan hyvä vähän poiketa normeista.

Tiistai
Aamutreeni 1,5 h henkilökohtainen taito
Lajitreeni 2 h

Keskiviikko
Aamutreeni 1,5 h
Lajitreeni + fysiikka 2 h 15 min

Torstai
Lajitreeni 1h 45 min

Perjantai
Aamutreeni 1,5 h
Lajitreeni 1h 45 min, joskus myös fysiikka 20 min

Lauantai
Peli 2-3 h

Sunnuntai
Peli 2-3 h

Tällasella kaavalla jatkan viikosta toiseen, vuodesta toiseen. Toki mullakin on lepokausia, yleensä 2 viikosta kuukauteen kilpakauden jälkeen. Kesällä taas teen enemmän kuntopuolta ja tekniikkaharjottelua. Talvella kun kausi on käynnissä keskitytään joukkueen yhteisiin juttuihin. Aika erilaista kun salilla käynti.

Miten te treenaatte?

Toivepostaus: Juhlamekot

Vihdoin pääsin toteuttaan tän kauaa sitten toivotun juhlamekkopostauksen. Täytyy sanoo, et tän tekeminen oli todella hauskaa ja samalla tuli kaiveltua vähän kaappejakin. Muutama ahaa -elämys tuli myös, sillai 'ai mulla on tämmönenkin'. Very fun!

Aattelin tehä suurimmasta osasta kollaasin, näitä kuitenkin on jonkunverran. Alotetaan ylärivistä, vasemmanpuoleisin mustavalkokuvioinen sekä kokovalkonen pitsinen on H&M:ltä. Seuraava kokomusta, jossa on olkapäissä paljetteja on Gina Tricotin, ja pikkumusta rintapaljeteilla itseasiassa itse tekemäni. Kaikista oikeinpuolimmainen mekko on Ginan, oikeesti väriltään ruskee. En ottanu siitä parempaa kuvaa, koska jostain syystä kamera vääristää sen värin mustaks, vaikka todellinen väri on jotain suklaanruskeeseen viittaavaa. Alarivin vasemmanpuoleisin ei oo mekko, mutta eri paitoihin yhdiselemällä siitä saa kivan näkösen, sopii hyvin varsinkin kesän menoihin. Pinkki mekko oli mun rippimekko, jota en oo sen jälkeen kyllä raaskinu käyttää. Tykkään siitä jokatapauksessa. Seuraava mustavalkonen onkin taas mittatilaustyönä tehty, jostain Paris Hiltonin kuvasta aikoinaan jäljitelty.

Sitten vielä pari mekkoa, jotka kuvasin eri kameralla jo aiemmin, eivätkä siks pääseet kollaasiin;

En kuollaksenikaan muista mistä tää mekko on, mutta tätä oon käyttänyt muutamaankin kertaan jo, erittäin mukava päällä!

Tätä mekkoa en ookkan vielä käyttäny, äiti osti sen mulle tän talven GT:n alennusmyynneistä. Jos tässä nyt tulis jotain tilaisuutta mihin mennä, niin sais korkattua tämänkin.

Näiden lisäks multa löytyy sitten vielä yks mittatilaustyönä tehty sellanen lila mekko, mutta koska kamera vääristi sen siniseks, aattelin jättää sen sitten kuvaamatta. Se ero todellisuuteen olis ollu jo niiin suuri.., Wanhojentanssimekko, joka menee sinne iltapuku-kategoriaan ja sitten tällä hetkellä tekeillä oleva jatkoille tarkotettu mekko. Otan siitä kuvaa sitten kun valmistuu :)

Reminder

Muistuttelen tässä vielä, että teillä on nyt mahdollisuus heittää ehdotuksia ja toiveita tulevien postausten aiheiksi. Toivottu on mm. postausta baari-/juhlamekoista ja lisää saa heittää kommenttiboksin puolelle :)
Toteuttelen toiveita sitten tämän kuun aikana, riippuen tietysti toiveiden määrästä.

We Heart It

Health is not valued till sickness comes

On kirottua olla kipeenä just nyt! Miksi oi miksi? Eipä sille mitään voi, se valitsee aikansa meidän puolesta. Ja jos sais päättää, niin varmaan jokanen valittis, ettei ois ikinä kipeenä... Vai oonko väärässä?

Aattelin ihan näin vuoden loppuun ja uuden vuoden kunniaks antaa teille vapaat kädet heittää toiveita. Mielelläni väsäilisin teille toivepostauksia aiheista, jotka myös teitä kiinnostais. Tää mun kipeenä oleminen ...hmm... ei taida kuulua niihin. Anyways, sana on vapaa!